50세 이후, 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 간식 5가지1. 두유 – 단백질 부족을 막아라! 50대 이후에는 근육량이 자연스럽게 감소하면서 체력이 떨어지고, 낙상의 위험이 커집니다. 이를 막기 위해 중요한 것이 바로 단백질 섭취입니다. 단백질이 부족하면 근감소증이 진행되어 활동성이 줄어들고, 노화가 가속화될 수 있습니다.두유의 건강 효능고단백 식품: 식물성 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움을 줍니다.골다공증 예방: 두유에 포함된 이소플라본 성분은 뼈 밀도를 높이고 골절 위험을 낮추는 효과가 있습니다.소화가 편안한 단백질 공급원: 유당이 없어 유제품 소화가 어려운 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.두유를 효과적으로 섭취하는 방법✅ 하루 한 잔, 아침 공복에 마시면 단백질 흡수율이 높아집니다.✅ 무가당 두..
