🥣 고혈압 환자를 위한 아침 식단 가이드: 혈압 낮추는 하루의 시작 “아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 혈압을 결정합니다.” 고혈압을 관리하는 데 있어 ‘아침 식사’는 단순한 한 끼를 넘어, 하루 전체의 혈압 리듬을 안정시키는 출발점입니다. 특히 아침에는 혈압이 자연스럽게 상승하는 시기이기 때문에, 올바른 식단 구성은 더욱 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 환자에게 꼭 맞는 아침 식단의 구성법과 추천 식재료, 그리고 간편하게 실천할 수 있는 식사 팁까지 정리해 드립니다.⏰ 왜 아침이 중요한가?기상 직후 혈압 상승 현상: 아침 시간대는 심혈관 사고(심근경색, 뇌졸중)가 가장 많이 발생하는 시간입니다.공복 스트레스: 공복 시간이 길어질수록 혈압이 더 급격히 올라갈 수 있습니다.올바른 아침 식사는 혈압을 안..
